Důvodem je stárnutí populace, vyšší věk rodičů při narození dětí a prodlužující se délka života. Logicky pak dojdeme také k tomu, že stále více rodin bude v blízké době stát před stejnou výzvou – zvládnout péči o dvě generace najednou. Říká se jim sendvičová generace.
Sendvičová generace: Hrdinové mezi dvěma světy
Počet lidí, kteří se starají zároveň o své děti a o stárnoucí rodiče neustále roste. Demografický vývoj rozhodně neslibuje žádné zlepšení. Naopak, příslušníků sendvičové generace bude dál přibývat.
Proč sendvičová generace?
Tímto termínem označujeme lidi středního věku, kteří pečují o své děti i rodiče zároveň. Jsou doslova „sevřeni" mezi dvěma generacemi jako prostřední vrstva chleba v trojitém sendviči. Nesou tíhu toho, co je nad nimi i pod nimi, a přitom se snaží žít vlastní život.
Když se den stane nekonečným maratonem: Realita sendvičové generace
- Představte si běžný den člověka ze sendvičové generace: Ráno připravit děti do školy, pak vyrazit do práce, odpoledne vyzvednout děti, pomoci jim s úkoly, uvařit večeři, a ještě zajet za rodiči, zkontrolovat, zda užili léky, pomoci s nákupem nebo úklidem. A to vše s vědomím, že zítra začíná stejný kolotoč znovu.
- „Někdy mám pocit, že je toho zkrátka na nás moc," říká Jana (40), matka dvou dětí, se kterou žije v domácnosti i její psychicky nemocná tchyně. A lepší vyhlídky ani nečeká. Senior v domácnosti stárne a stále častěji potřebuje pomoc – s lékařem, odvozem, nalezením informací…
Tohle všechno momentálně obstarává Janin manžel, oba se však bojí chvíle, kdy se stav tchyně zhorší i po fyzické stránce. S věkem diagnóz jenom přibývá.
Dvojitá zátěž: Jak sendvičová generace bojuje s financemi a emocemi
Péče o dvě generace s sebou nese nejen časovou, ale i finanční zátěž. Náklady na vzdělání dětí, kroužky, tábory a zároveň výdaje spojené s péčí o rodiče, jako jsou léky, zdravotní pomůcky nebo placené služby pečovatelů, mohou výrazně zatížit rodinný rozpočet.
Citace „Tchyně je na seznamu zájemců do komunitního bydlení pro seniory. Čekací doba je jeden až dva roky, měsíční náklady téměř 20 000 korun.“ Jana, v domácnosti s 2 dětmi, manželem a tchyní A pak je tu emoční daň. Pocity viny, že nemůžete dát dostatek času ani dětem, ani rodičům. Neustálý stres z rozhodování, co je důležitější. Vyčerpání z nedostatku času na sebe. Lidé v sendvičové generaci často bojují s pocitem, že se rozdávají na všechny strany, ale nikdy nejsou dost dobří. A co teprve budoucnost?
Proč je klíčové myslet na budoucnost už dnes
I případ Jany ukazuje, že život se s nikým nemazlí. Předchozí generace toto téma moc neřešili, i to se ale mění. Ukazuje to i příběh Lenky:
Lenka vždycky věděla, že se o rodiče postará, až to bude potřeba. Ale když tatínka nečekaně postihla mrtvice a maminka už sama péči nezvládala, přišla realita rychleji, než čekala. Musela omezit práci a být doma. Bylo to náročné – fyzicky i finančně.
„Měla jsem klid, že se můžu soustředit na rodiče, a ne na to, jestli mi zbyde na další měsíc,“ říká Lenka. Pomohlo jí pojištění dlouhodobé péče od Allianz, díky kterému mohla zajistit domácí péči, aniž by se bála, že nezaplatí nájem nebo účty.
Zatímco se staráme o své blízké, je důležité myslet i na vlastní budoucnost. Nikdo z nás neví, kdy sám bude potřebovat pomoc druhých. Proto je rozumné se na tuto situaci připravit včas. Čísla mluví jasně: Ve věku 75 let potřebuje pomoc druhé osoby už 20 % lidí a toto číslo s věkem dále roste.
Proč je klíčové myslet na budoucnost už dnes
Pokud se staráte o blízkou osobu, nemusíte na to být sami. Základním zdrojem informací by měl být obecní úřad s rozšířenou působností v místě vašeho bydliště. Pokud váš blízký potřebuje zvýšenou péči, požádejte o příspěvek na péči. Proces začíná u praktického lékaře, který zná zdravotní stav vašeho blízkého a jehož zpráva bude klíčovým podkladem pro posudkového lékaře. Samotná žádost se podává na Úřadu práce, kde se posuzuje 10 oblastí soběstačnosti – od mobility přes hygienu až po péči o domácnost.
Pamatujte, že veškerá péče nemusí ležet jen na vás. Můžete využít profesionální pečovatelské nebo asistenční služby, které jsou sice placené, ale lze na ně využít právě příspěvek na péči. Tyto služby mohou pomoci s různými úkony podle potřeby, ať už jednou týdně, nebo i několikrát denně. Existují i odlehčovací služby, díky kterým si může odpočinout i pečující osoba, tedy vy. Tyto služby dočasně převezmou péči o vašeho blízkého, abyste si mohli odpočinout nebo zařídit nezbytné záležitosti.
Pokud váš blízký potřebuje i zdravotní péči (cévkování, péči o rány, kontrolu hladiny cukru), využijte tzv. domácí péči poskytovanou kvalifikovanými zdravotními sestrami.
Nezapomeňte na sebe: Jak si udržet vlastní sílu a identitu
Při péči o ostatní je snadné zapomenout na sebe. Nedělejte to. Tyto 4 body vám pomůžou:
1. Stanovte si hranice: Naučte se říkat „ne" a nebojte se delegovat povinnosti na ostatní členy rodiny. Nejste na to sami.
2. Najděte si čas pro sebe: I kdyby to mělo být jen 15 minut denně. Přečtěte si knihu, poslouchejte hudbu, jděte na krátkou procházku. Dělejte cokoli, co vás dobíjí.
3. Hledejte podporu: Sdílejte své zkušenosti s přáteli, kteří procházejí něčím podobným, nebo vyhledejte podpůrné skupiny. Zjistíte, že v tom nejste sami a získáte cenné rady.
4. Využívejte dostupné služby: Pečovatelské služby, dobrovolníci nebo placení pomocníci v domácnosti jsou tu, aby vám ulevili. Aktivně vyhledávejte informace a podporu ve vašem kraji. Hledejte informace a podporu podle krajů.
Často kladené dotazy (FAQ)
Pokud jste ve středním věku (obvykle 40 až 60 let), máte děti, o které se staráte (ať už nezletilé, nebo dospělé, ale stále závislé), a zároveň pečujete o své stárnoucí rodiče nebo jiné starší příbuzné, patříte do sendvičové generace.
Žádost se podává na kontaktním pracovišti Úřadu práce v místě trvalého pobytu osoby, o kterou pečujete. Nejprve je potřeba vyplnit formulář „Žádost o příspěvek na péči“ a přiložit lékařskou zprávu od praktického lékaře. Následně proběhne sociální šetření v domácnosti a posouzení zdravotního stavu posudkovým lékařem.
Ano, pokud pečujete o osobu závislou na pomoci jiné osoby ve stupni II, III nebo IV, může být tato péče považována za náhradní dobu pojištění pro důchodové účely. Navíc můžete mít nárok na dlouhodobé ošetřovné, které umožňuje až 90 dnů placené péče o blízkou osobu po hospitalizaci.
Odlehčovací služba je určena k dočasnému převzetí péče o vašeho blízkého, abyste si mohli odpočinout nebo zařídit vlastní záležitosti. Instituce ji poskytují terénní formou v domácnosti, ambulantně nebo pobytovou formou. Informace o službách dostupných ve vašem okolí získáte na sociálním odboru obecního úřadu nebo v registru poskytovatelů sociálních služeb.
Důležité je nezapomínat na vlastní potřeby, pravidelně si dopřát odpočinek, využívat podpůrné služby a nebát se požádat o pomoc. Vyhledejte podpůrné skupiny pro pečující osoby, kde můžete sdílet své zkušenosti a získat cenné rady. Nezapomínejte na pravidelný pohyb, zdravou stravu a dostatek spánku.
Začněte s plánováním co nejdříve. Promluvte si s rodiči o jejich přáních a finančních možnostech. Zvažte pojištění dlouhodobé péče, které může pokrýt budoucí náklady na péči. Informujte se o dostupných státních příspěvcích a službách. Nezapomeňte také na právní aspekty, jako je plná moc nebo opatrovnictví pro případ, že by rodiče nemohli rozhodovat sami za sebe.
